皆さん、こんにちは！　Iです！

 

最近の気温、すごく暑いですよね。

35度以上の猛暑日が続いたり、

日差しも強くてもう大変な夏ですね。

 

こんな気温だと熱中症になってしまう人が増えそう

というか、私が熱中症になりかけたこともあったので（笑）

 

今後そのようなことにならないためにも

自分なりに熱中症予防について調べてみました。

 

熱中症対策にはこまめな水分補給！

もう常識かもしれませんが、真昼間に外に出るときは必ず持っておいた方がよいです。

 

熱中症になりかけた時、お昼ご飯を食べようとして日傘もささずに外へ出ました。

日に当たり続け、やっと着いたと思ったら少しだけ具合が悪くなり、冷や汗が出てきました。

まずいと思いすぐに水を飲みたかったのですが飲み物を持っておらず、お店のサービスの水を待つことにしました。

水を飲んでもあまり体調は改善せず、ひとまず食欲はあったので食べてからすぐ家に帰りました。

 

帰宅するとどっと疲れが出て、とりあえず体を冷やそうと保冷剤を持ってきたりして冷やしながら回復を

待ちました。

というくらい、水分補給をしないと深刻な状態となるので絶対持って行った方がよいです！

 

熱中症対策に最適な飲み物はやはりスポーツドリンクのようですね。

コーヒーやお茶というカフェインが含まれている飲み物でも、

たくさん飲まなければ水分補給になるそうです。

 

熱中症はすごく恐ろしいものなので皆さんも注意して夏を乗り切りましょう！

もし熱中症になってしまったら、水分補給しながら体を冷やして安静にしましょう！