皆様こんにちは。昨年12月入社のあっきーです。
梅雨も明け夏到来ですね。

私は暑いのが苦手なので毎年夏バテに悩まされています。
そこで、今回のブログのテーマは夏バテ解消法です。

そういえば今までしっかりと夏バテの解消法って調べたことありませんねぇ。
調べてみた所、栄養・水分・温度・睡眠の4つが大切なようです。

①栄養は豚肉やレバー、枝豆などビタミンB1、B2が入っている食品を取る。
あとクエン酸も効果的なようです。

②水分は暖かい飲み物を少しずつ取る。
冷たいものを一気に飲むのは消化能力を落とすためダメらしいです。

③温度は、部屋と外の温度差を5℃以内にする。

④睡眠は、扇風機の風に直接あたらないようにする。

うーん、気を付けることって結構あるんですね。
解消法を実行して、今年こそ夏バテしないように頑張ろ！

皆さんも、夏バテには気を付けてくださいね！
ではでは～。

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