こんにちは、Iです。

最近風呂上りにストレッチをするようになりました。

30分などの長いものではなく10分程の短いものです。

YouTubeで上がっているストレッチ動画を流して一緒にやっています。

体がほぐれるせいか前よりも寝やすくなったような気がします。

少し体も柔らかくなりました！

中々寝付けない方や眠りが浅い方などお風呂上りのストレッチおすすめですよ～