お腹が鳴って恥ずかしくなった経験はありませんか？

私はすぐお腹が鳴ってしまうので、いつも

今の聞こえたかな、はっずとか思ったりしてます。

お腹が鳴ることはいい事ですが、やっぱり静かなところでは恥ずかしいですよね。

そんな時にお腹を鳴りにくくする方法を紹介します。

まずは座る姿勢です。背筋を伸ばして、お腹を圧迫しないようにしましょう。

次に、飴をなめる。飴をなめて血糖値を上げることで、脳はまだお腹がすいてないと思うからです。

最後に、30分に1回程度腰をひねることです。腸の流れをよくしましょう。

私はこれを実践するようにしたらあまりお腹が鳴らなくなりました。

皆さんもよかったら真似してみてください。