こんにちは、社員のSです。

朝の通勤時、運よく電車で座れたらガッツリ寝るのですが、頭が落ちて首の後ろがぐーっと
伸びるのがだんだん心配になってきたのでAIに聞いてみました。

結論、首の健康にとって大丈夫ではありませんとのこと。。。

長時間、首の後ろが伸びた状態になると以下のデメリットが…
・最大20kg以上の大負荷が首にかかり続ける
・ストレートネック（スマホ首）の悪化
・自律神経への悪影響（睡眠の質の低下）

首を落とさない寝方を工夫する必要がありそうです。。。

朝のうたた寝自体は睡眠不足を補い、午前中のパフォーマンスを高めるための「戦略的仮眠」として
非常に有効とのことで、意識してほしいポイントも紹介されました！
①時間は「最大20分」まで
②首を固定して浅いウトウト程度の睡眠
③駅に降りる5分前には目を開ける

正直、寝れるだけガッツリ寝たいとも思いますが、健康は一生の資産！
がんばってみようと思います！